Γιατί πρέπει να έχουμε μία διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά...

 

Τα αντιοξειδωτικά είναι χημικές ενώσεις οι οποίες υπάρχουν στα τροφίμα φυτικής προέλευσης. Είναι απαραίτητες στην καθημερινή διατροφή προφυλάσσοντας τον οργανισμό από οξειδωτικούς παράγοντες όπως οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες έχουν καταστροφική δράση στη δομή και τη λειτουργία των κυττάρων.

Έτσι τα ανιοξειδωτικά δρουν καρδιοπροστατευτικά, έχουν αντικαρκινική δράση, μειώνουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο, προφυλάσουν από την πρόωρη γήρανση του δέρματος διατηρώντας την ελαστικότητα του. Επίσης συμβάλλουν στην καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία και ενισχύουν την όραση.

Διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες είναι:

* Βιταμίνη Α: (Γιαούρτι, Σαρδέλα, Τόνος, Σπανάκι κλπ)

* Βιταμίνη C: (Πράσινα λαχανικά, εσπεροειδή, μπροκολο, κουνουπίδι κλπ)

* Βιταμίνη Ε: (Αβγά, συκώτι, ξηροί καρποί, εμπλουτισμένα δημητριακά κλπ)

* Πολυφαινόλες: (Κακάο, κρασί )

* Σελήνιο: (Κρέας, ψάρι, δημητριακά κλπ)

* Τανίνες: (Τσάι, κρασί)

Μια καθημερινή διατροφή λοιπόν, πλούσια σε αντιοξειδωτικά από ποικιλία φρούτων και λαχανικών, μπορεί να μας προστατέψει από διάφορες χρόνιες παθήσεις.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Blog

Featured Posts

Το κλειδί της μέγιστης απώλειας βάρους με στόχο το λίπος....

March 13, 2018

1/9
Please reload

Archive
Please reload

Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon

Ιατρείο Γλυφάδας

A:Δημ.Αγγ.Μεταξά 27-29, 
Εμπορικό Κέντρο ''Eurocenter''-2ος Όροφος

Ιατρείο Πειραιά

Α: Ηρώων Πολυτεχνείου 25

YODA Clinic - 6oς Όροφος

Τ:210.8946610-6944984588
M:medicalnutritionprograms@outlook.com

Απώλεια & Ρύθμιση Βάρους

με Ιατρική Υποστήριξη

Tel: 210.8946610-6944984588

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon

© 2023 by George. Proudly created with Wix.com