ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΓΚΡΑΤΙΝΑΡΙΣΜΕΝΑ ΜΕ ΠΟΥΡΕ EURODIET MED

November 16, 2016

 ΥΛΙΚΑ ( 2 μερίδες) - (από Α' Φάση της διατροφής)


• ½ μελιτζάνα
• 1 κολοκυθάκι
• 1 πρασινη πιπεριά
• ½ μπρόκολο & ½ κουνουπίδι
• 1 πορτοκαλί ή κοκκινη ή κιτρινη πιπεριά
• 5-6 μανιτάρια
• 2-3 μικρά τοματίνια
• 2 κ.σ. ελαιόλαδο
• Φρέσκα μυρωδικά της αρεσκείας σας (ρίγανη, θυμάρι, βασιλικός, δυόσμος, δεντρολίβανο)
• Αφυδατωμένο κρεμμύδι-σκόρδο
• Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
• 2 συσκευασίες πουρέ Eurodiet Med
• Μοσχοκάρυδο 
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Πλένουμε, καθαρίσουμε όλα τα λαχανικά και τα κόβουμε σε κύβους. Τα ραντίζουμε με το ελαιόλαδο και τα μαραίνουμε στο γκριλ. Όταν έχουν μαλακώσει αρκετά (πρέπει να ‘’κρατάνε’’ ελαφρώς), τα τοποθετούμε σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε με το αφυδατωμένο κρεμμύδι και το σκόρδο, τα μυρωδικά, το αλάτι και το πιπέρι. Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα μικρό πυρίμαχο σκεύος ή σε 2 ατομικά. Ετοιμάζουμε τον πουρέ Eurodiet Med σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία. Προσθέτουμε πιπέρι, μοσχοκάρυδο και αλάτι (εάν χρειάζεται). Καλύπτουμε τα λαχανικά με τον πουρέ και γκρατινάρουμε για 5 λεπτά στο γκριλ ή σε δυνατό φούρνο.

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Blog

Featured Posts

Το κλειδί της μέγιστης απώλειας βάρους με στόχο το λίπος....

March 13, 2018

1/9
Please reload

Archive
Please reload

Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon

Ιατρείο Γλυφάδας

A:Δημ.Αγγ.Μεταξά 27-29, 
Εμπορικό Κέντρο ''Eurocenter''-2ος Όροφος

Ιατρείο Πειραιά

Α: Ηρώων Πολυτεχνείου 25

YODA Clinic - 6oς Όροφος

Τ:210.8946610-6944984588
M:medicalnutritionprograms@outlook.com

Απώλεια & Ρύθμιση Βάρους

με Ιατρική Υποστήριξη

Tel: 210.8946610-6944984588

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon

© 2023 by George. Proudly created with Wix.com